今が大切 認知症予防
感染症予防で外出自粛という事で、観光地で刺激が欲しいところですが、2月から5月の初めまでどの様にお過ごしですか？
感染症予防は大切ですが、外出自粛は 出不精になり認知症のリスクが多くなると言われています 健康な人でも 若くても 問題が発生するかもしれません。
今必要なのは、免疫力アップでしょうか？ ボケ防止でしょうか？ それとも全体の筋肉の７割をしめると言われる下半身の強化で脚力アップでしょうか？
私は 筋肉のおとろえを感じましたので、介護保険のお世話にならなくてもいいように最近になり、散歩やサイクリングを始めました。
写真の絵は中海干拓からながめる島根県の大根島とならぶ江島の絵、そして境港を結ぶ べた踏み坂のながめです。散歩で 景色を眺め、風からも刺激をもらいます。
この中海干拓は、風光明媚な場所で米子空港も近くランニングや散歩、中にはサイクリングしておられる方もいます。
また私は、家族に残す 自分のたわい事として、エンディングノートを書いています。残こした財産ではなく、「自分がぼけたら、こんなふうに扱わないで！」や「あんたには、これだけつぎ込んだ！」や「自分が尊敬する人」など記入し始めました。
次に取り組みは、断捨離です。もう2ヵ月たちましたが、先祖の賞状に見入り、自分の通信簿や子供の頃の写真や親族の集合した写真に見入ってしまい、かたずきませんが、今後１００歳までの現役生活に必要なものだけに絞り込んでみます。
と言う事で、今必要なのは免疫力アップと脚力アップとボケ防止の為に語学力アップですが、やはり一番は 認知症予防をかねて 季節を感じる散歩をお勧めします
５月に入り いっせいに薬草も芽吹いてきました 健康はみんなの願いです 生薬の利用をする事で皆様の晴れ晴れに貢献して参りたいと思います。 では また