ストレスと自律神経
最近NHKの番組でも民放フジテレビの「ホンマでっか」などでも良く目にするようになりました自律神経対策につきまして、触れてみたいと思います・・・
皆様ご存知の事ですが改めて触れてみたいと思います。・・・私どもの身体を24時間支え続けてくれていますのが自律神経でして、交感神経が主に昼間の活動を支えてくれていまして、副交感神経が主に身体を休めている時に働いてくれています・・・
良く自動車のアクセルとブレーキに例えられますが・・・自律神経が失調しますと・・・
交感神経が旺盛だと、やる気のアクセル全開でいつまでも興奮して眠れなくなったり、怒りがこみあげて何も手につかなかったりしますし・・・副交感神経のブレーキが利きますと、やる気が出ずに疲れがたまりやすく身体がだるくなったりします・・・対策はストレスをためずこまずに解消する事だと報じていました・・・
現代はストレス社会ですので、強い不安や悩みを感じる方が82・2％にも及ぶと言うデータがございます・・・それは主に人間関係で不調を感じる方が多いようです・・・
また自分の求める目標と自分の現在の力量の差でもストレスは発生します・・・いずれにしてもストレスをためこみすぎますと、冷え性になりまして病気に感染したり自律神経失調症になったり、落ち込んで「うつ病」になったりするそうです・・・では対策法は何でしょうか？・・・
ホンマでっか！の池田清彦さんによりますと なす を食べると自律神経が整うらしい・・・
もう一つの解決法は、笑う事で自律神経が整うらしいので、笑える時間を設けることでした・・・そしてホッとできる休息をとる事・・・休む時間を設けることが自律神経が整う事だと紹介されていました・・・
NHKの番組でのストレス解決方法としましては・・・書き出してみる事で、客観的に考える事ができるようになり冷静になる・・・書き出してみないと、一つの考えに陥り感情的になり堂々巡りをするので負のスパイラルから抜け出せなくなる可能性があるとの事・・・
箇条書きに、問題の引っ掛かている事を書いてみる・・・自分とは別の職業の弁護士のような人となり客観的に、自分にアドバイスをしてみる事で、別の解決方法が見つかる可能性がある・・・又は専門家に相談する事など・・・可能性にかけてみるのも一つの方法ではないでしょうか・・・
別のの解決策としましては、スギナ茶を飲みゆったりとして、ぼーと何も考えずに過ごすのはどうでしょうか？・・・スギナの効果効能は、活性酸素の除去、ダイエット、むくみの解消、自律神経を整える作用、ケイ素を多く含んでいますので美髪効果、アンチエイジング効果生活習慣のの予防、老化抑制などです・・・
スギナ茶の味は、癖もなく飲みやすいのですが、スギナ単品野草茶は小さなお子様、妊娠中のの方はアルカロイドを含みますのでお気を付けください・・・大人の方も効果目当ての飲み過ぎには注意が必要です。
難しく考えず、やっぱり上手に気分転換を図り、ストレスを吐き出してリフレッシュして参りましょうネ・・・ではまたの機会に出会いましょう・・・