どっさり・スッキリ
どっさり・スッキリの便秘解消は、気分爽快の元気ハツラツになりまして行動力バリバリになりますよね・・・
あなたの場合は どんな時に便秘になりますか？・・・
深く気持ちが沈んだとき・過度なストレスがありイライラしているとき・心配事があり不安があるとき・今後どうなるんだろうと不安がつのったとき・お腹だけでなく体が冷えたとき・野菜の食物繊維をあまり食べずに肉食や加工品ばかりのとき・朝食抜きのとき・睡眠不測のとき・・・気持ちも身体も冷えたとき・・・？
お通じ改善のどっさり・スッキリ提案を聞いてください・・・
朝食を召し上がって、その時に湯のみ茶碗に３杯以上のお味噌汁や白湯か各種のお茶かお水を飲んでゆったりとリラックスしてみてください・・・人それぞれですが、30分後の方・60分後の方・90分後の方・120分後の方とまちまちですが・・・どっさり・スッキリがまいります・・・
（白湯は沸騰させましてから５分ほど弱火で沸騰させますと、なぜだか甘いお湯になりまして飲みやすいです）
雑誌や健康番組TVで言いますように、水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維をとってイライラせずにゆったりとした気持ちで過ごされるのが良いようです・・・またNHKプラスではいつでも何度でも、ラジオ体操やみんなの体操が見られますので、自分なりにアレンジした体操を日に何度かされます事をお勧めします・・・
季節の草花です・・・通称どくだみと言われていますが、意味合いは毒出しですので生薬名は十薬です・・・匂いが嫌われますが、この臭い成分に皮膚の炎症作用や殺菌効果やデトックス効果までありまして１０個の薬が入っていますよという意味合いです。化粧水も作れる優れものです・・・
どっさり・スッキリ健康を保つのには・・・食事と運動と笑いですよねぇ・・・食事には食物繊維や酵素を体内に取り込むために🥔じゃが芋・🍠さつま芋・かぼちゃ・キャベツ・ブロッコリー・大根・人参・タマネギなど多く取り入れていると短鎖脂肪酸が作用して便秘対策ばかりでなくボケ防止にもなるらしいです・・・
以上 どっさり・スッキリでした・・・気温がこれからも上がったあり下がったりで大変ですが、気持ちだけはゆったりと構え、口元の口角だけは上げて生活に笑いを取り込んでくださいね・・・サンミサキ渡辺でした